열대야2 39도 폭염 속 온열질환 초기 증상과 냉방병/불면증 극복 수칙 완벽 정리 안녕하세요! 엘레나리치입니다.요즘 낮 기온이 39도에 육박하면서 그야말로 '찜통 더위'라는 말이 피부로 와닿는 계절입니다.뜨거운 낮에는 조금만 야외 활동을 해도 금세 어지럽고 기운이 빠지는데, 실내로 들어오면 세게 틀어놓은 에어컨 바람 때문에 소화가 안 되거나 으슬으슬 추위를 느끼시는 분들이 많으실 텐데요. 여기에 밤 기온까지 높게 유지되는 열대야 현상으로 밤잠을 설쳐 피로가 계속 누적되기도 합니다.이처럼 무더위가 심해질 때 자칫 방심하면 열사병·열탈진 같은 온열질환이나 여름철 냉방병, 그리고 열대야 수면 장애(불면증)로 이어져 건강을 크게 해칠 수 있습니다.오늘 포스팅에서는 폭염 속에서 반드시 미리 알고 대비해야 할 온열질환의 주요 초기 증상부터 실내외에서 바로 실천할 수 있는 냉방병 및 여름철 불면증.. 2026. 8. 5. 낮엔 40도, 밤엔 열대야… 역대 최악 폭염 속 온열질환 증상과 탈수 예방법 안녕하세요! 여러분의 건강하고 시원한 여름나기를 돕는 엘레나리치입니다.낮에는 38~40도를 육박하는 가마솥더위, 밤에는 잠 못 이루는 열대야가 계속되는 역대급 폭염 속에서 다들 무사히 잘 견디고 계시나요? 요즘 뉴스만 틀면 온열질환자 급증 소식이 들려와서 많이 걱정되셨을 텐데요. 오늘은 질병관리청 공식 통계 자료와 의학적 근거를 바탕으로, 온열질환의 초기 신호와 실생활 탈수 예방법을 친근하고 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 딱 3분만 투자해서 나와 우리 가족의 건강을 지켜보세요! 1. '열사병'과 '일사병(열탈진)', 구별 못 하면 위험합니다!폭염 속에 오랫동안 노출되면 우리 몸의 체온 조절 중추가 고장 납니다. 흔히 더위 먹었다고 표현하는 질환은 크게 일사병(열탈진)과 열사병으로 나뉘는데요, 두 질환은 .. 2026. 7. 28. 이전 1 다음
